“冬天必须大补！”“泄露出大汗才有用！”“肾虚无须管，我方会好！”——这些话是不是很耳熟？冬季养肾，最怕“好心办赖事”！今天扒一扒最常见的3个误区，帮你避让雷区。

误区一：盲目进补，越补越上火

许多东谈主岂论体质，冬天猛吃羊肉、鹿茸，着力口干舌燥、脸上冒痘。其实肾虚分阴阳：肾阳虚（怕冷、泻肚）：合适温补（羊肉、肉桂）；肾阴虚（怕热、冷汗）：补阳就是“火上浇油”，该吃枸杞、百合滋阴！记取：先辨体质，再进补！

误区二：泄露求“汗”，把肾气“流”没了

伸开剩余36%

冬天跑5公里、跳操出孑然汗，那时爽，过后累得瘫——中医说“汗为心之液，汗血同源”，大汗会耗伤肾中精气。正确作念法：泄露到微微发烧、不出汗，比如差别、八段锦，反而更养肾。

误区三：心扉差不关键，“恐伤肾”是确实！

冬天压力大、总错愕，中医叫“恐伤肾”。有个患者最近使命压力大，已而尿频、失眠开yun体育网，查验没舛讹，其实是肾气被“吓”虚了。调整心扉：多晒太阳、听轻音乐，心放宽，肾才稳养肾是“选贤举能”的事，避让误区，比盲目致力于更挫折！

发布于：广东省